by Au milieu de l’isolement social et de la distanciation sociale, j’ai perdu mon meilleur ami. Une conversation simple a été perdue dans la traduction, conduisant au ressentiment, à la jalousie et à la défensive. C’était plus qu’une amitié; C’était une fraternité avec des liens si forts que j’aurais parié ma vie qu’ils dureraient pour toujours. Mais je ne l’ai pas simplement perdue. En tant que nouvel ajout au groupe social lorsque j’ai déménagé, il a été appelé dans le fin, J’ai aussi perdu environ 13 autres. D’avoir besoin de plusieurs mains et pieds pour compter mes amitiés à en avoir besoin d’un – comme le dit le vieil adage. Je me sentais comme un échec impossible à aimer.
Pourquoi dépassons-nous les amitiés ?
“Tout au long de la vie, nous changeons inévitablement, non seulement personnellement, mais aussi dans nos relations et nos interactions avec les autres”, a déclaré Madeline Lucas, LCSW, thérapeute et responsable du contenu clinique chez Real. Les changements de vie sont un grand catalyseur dans la façon dont nos amitiés grandissent ou se terminent. Quand je repense à la dissolution de mon amitié précédente, le changement a joué un grand rôle. “Une raison courante pour laquelle les gens se développent à partir d’amitiés est que les choses qui les reliaient autrefois ne sont plus assez fortes ou assez présentes pour maintenir l’amitié”, ajoute Minaa B, éducatrice en soins personnels et en santé mentale.LMSW, a ajouté.
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Il y a un autre dicton à propos des relations : “Les gens entrent dans votre vie pour une raison, une saison ou toute une vie.” Bien que nous puissions vouloir que nos amitiés vivent dans la case “à vie”, ce n’est pas toujours le cas. “La personne que vous étiez et l’espace dans lequel vous vous trouviez lorsque vous avez commencé l’amitié peuvent sembler être des opposés polaires par rapport à qui vous êtes maintenant et aux responsabilités que vous avez”, explique Minaa. Lucas ajoute que de nombreuses personnes ont du mal à s’adapter à nos nouveaux besoins, valeurs, responsabilités et étapes de la vie – mais une relation changeante ne signifie pas que vous êtes un échec, mais simplement que vous grandissez. “La meilleure façon de gérer ces moments est de faire des ajustements dans la façon dont nous nous engageons, fixons des attentes et des limites, et restons fidèles à ce que nous sommes en ce moment avant d’atteindre des rancunes ou des troubles intérieurs”, déclare Lucas.
Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec les amitiés qui grandissent ?
Bien que cela puisse être douloureux, sortir des amitiés fait partie de la vie. Il ne doit pas toujours y avoir une panne ou du mauvais sang derrière. « Nos relations jouent un rôle énorme dans notre santé mentale. Si une personne estime qu’une amitié n’est plus saine pour elle, il n’y a pas de mal à se déconnecter ou à ajuster le niveau d’intimité en fonction de ses besoins émotionnels”, explique Minaa. Comme le souligne Lucas, l’alternative aura un plus grand impact sur vous. “S’accrocher à des relations insatisfaisantes ou insatisfaisantes par habitude ou par obligation, même lorsqu’une ou les deux parties ne sont pas heureuses – personne, vous ou votre ami, ne mérite cela.”
Si c’est une partie normale de la vie, pourquoi la fin des amitiés est-elle un échec ?
Une enquête auprès de 1 000 adultes américains a révélé que près de 40 % des répondants avaient perdu le contact avec neuf de leurs amis ou plus, avec la perte moyenne de sept amis proches pendant la pandémie. Alors que 2020 a joué un rôle plus important que d’habitude dans la dérive et la perte de relations, cela peut arriver à tout moment.
“Nous vivons dans une société qui honore et maintient la longévité dans les relations”, déclare Minaa. Cette incompréhension des attachements tout au long de la vie néglige l’évolution des valeurs, de l’éthique, des étapes de la vie et des personnes – et avec elles, des besoins, des limites et des attentes. “Il est important de réaliser que chaque relation, quelle que soit la durée de votre relation, a de la valeur et il est irréaliste de s’attendre à ce que chaque relation dure toute une vie”, ajoute-t-elle. “Certains sont saisonniers et c’est très bien.”
Sortir d’une amitié peut aussi sembler pire que de rompre avec un partenaire, et c’est à cause du manque de clarté et de fermeture. “Les amitiés peuvent être très ambivalentes”, explique Lucas. “On ne nous apprend pas à avoir des conversations difficiles, à fixer des limites et peut-être même à mettre fin à une amitié, surtout comme nous le faisons lorsque nous parlons d’une relation amoureuse.”
Que pouvons-nous faire lorsque nous sentons que nous sommes devenus trop grands pour une amitié ?
Alors que nous continuons à grandir en nous-mêmes, il est important de réfléchir à l’énergie et aux personnes qui nous entourent. Minaa suggère de vérifier si la relation doit être terminée ou si leur proximité doit être recalibrée. “Cela peut sembler prendre du recul et tracer de nouvelles limites qui maintiennent à la fois l’amitié et votre bien-être”, dit-elle. Lucas ajoute pour réfléchir à ce qui vous a réuni et pourquoi c’est différent maintenant. « Donnez-vous un peu de grâce. Vous avez le droit de vous développer”, dit-elle. “Permettez-vous de vous détacher avec amour des dynamiques qui ne vous servent plus. Cela ne dévalorise pas l’ancienne amitié.”
