Le temazcal est une hutte de sudation rituelle autrefois utilisée par les peuples autochtones de Mésoamérique. Cela devrait permettre des moments de changement; Connectez-vous avec les esprits de la pègre, de l’eau et de la fertilité; nettoyer après une maladie; récupérer après le combat; et socialiser, Casey Walsh, auteur de Eau vertueuse : sources minérales, baignade et infrastructure au Mexique, raconte Atlas Obscura. Aujourd’hui, c’est devenu une attraction de bien-être populaire au Mexique, ce qui signifie qu’il a récemment fait l’objet de plusieurs des mêmes affirmations que les spas font à propos des saunas du monde entier : qu’ils nettoient et détoxifient l’esprit et le corps.
Mon expérience au temazcal et mon appréciation avide des saunas secs, des hammams, du yoga chaud et des huttes de sudation transcendantes que j’ai faites au camp d’été à l’adolescence m’ont fait me demander: qu’est-ce qui ne va pas avec mon – ou plutôt la société – amour de la sueur? ?
Pourquoi nous transpirons (et pourquoi c’est si bon)
Bien que transpirer à des moments difficiles puisse être la pire des choses, il est bon de transpirer exprès – et ce n’est pas un hasard biologique. Sarah Everts, journaliste scientifique et auteur de La joie de la sueura approfondi les mécanismes, le but, les effets et la signification culturelle de la transpiration. Elle explique que la transpiration est la façon dont notre corps nous refroidit. Lorsque notre température corporelle augmente, notre sang devient chaud. Par la transpiration, les composants sanguins aqueux atteignent la surface de la peau via nos glandes sudoripares, où ils s’évaporent au contact de l’air et nous refroidissent ainsi de l’extérieur vers l’intérieur.
“Le refroidissement par évaporation est la superpuissance évolutive de l’humanité”, déclare Everts. « C’est un processus physique qui transporte efficacement la chaleur de notre corps vers le haut et vers le bas, aidant à maintenir la température de notre corps stable. Nous en avons besoin car nous devons exister dans une fenêtre très étroite [of] La température corporelle, sinon nous mourrons de chaleur.
Lorsque vous avez chaud et que vous transpirez abondamment, votre cœur accélère pour pomper plus de sang dans votre corps. Ce flux sanguin supplémentaire est l’une des raisons pour lesquelles la chaleur peut être si agréable pour vos muscles. Mais la surcharge cardiovasculaire stimule également le cerveau à libérer des «hormones du bonheur» comme les endorphines et l’adrénaline. Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi, mais certains théorisent que c’est parce que l’entraînement cardiaque est bon pour vous d’un point de vue évolutif : un cœur en meilleure santé signifie une meilleure capacité à distancer les prédateurs.
“En faisant cet entraînement cardiovasculaire, où votre cœur bat rapidement pour déplacer le sang très chaud de votre cœur vers l’extérieur de votre peau, vous obtenez des avantages cardiovasculaires”, déclare Everts. “Notre biologie évolutive est conçue pour que nous obtenions des hormones heureuses lorsque cela se produit.”
Conclusion : cette sensation d’euphorie collante que vous ressentez dans le sauna ? C’est très réel, au niveau de la réponse de votre cerveau à la gestion de la chaleur par votre corps. Compte tenu de cet avantage biologique, il n’est pas surprenant que des versions de saunas (à l’origine un mot finlandais) existent dans le monde entier, dans des endroits aussi divers que le Mexique, la Corée, la Russie et au-delà.
“Il y a cette catharsis sociale que nous obtenons de la transpiration”, explique Everts. “C’est une chose humaine vraiment universelle.”
Ce que les saunas et les huttes de sudation ne font pas, c’est “détoxifier” ou “nettoyer” votre corps, du moins physiologiquement. C’est à ça que servent vos reins. Si vous avez une « toxine » dans votre sang, comme les restes de la margarita de la nuit dernière, la transpiration peut n’en libérer qu’une quantité négligeable. Mais aussi toutes les choses bénéfiques dans les parties aqueuses de votre sang, comme les électrolytes et les sous-produits, comme les hormones. Everts souligne que si vous nettoyiez vraiment votre corps avec de la sueur, vous mourriez, car cela signifie que vous draineriez tout le liquide de votre corps et déshydrateriez votre sang. Au lieu de cela, vos reins et votre foie filtrent les substances nocives et votre corps les excrète lorsque vous allez aux toilettes.
“Il est facile pour beaucoup de gens de confondre l’euphorie émotionnelle que vous ressentez dans un sauna ou un autre endroit chaud avec une véritable désintoxication”, déclare Everts. “Ce n’est vraiment pas une désintoxication chimique.”
Cela ne veut pas dire qu’un cours de yoga chaud, un sit-in sweat ou, oui, une cérémonie dans un temazcal n’a pas d’avantages. Cet entraînement cardio n’est pas une blague – une étude de 20 ans sur des hommes finlandais a révélé que la visite de plusieurs saunas par semaine était liée à la longévité et à la santé cardiaque. Il y a la relaxation musculaire et l’action chimique qui réduit le stress et améliore le bonheur dans le cerveau. Et au niveau communautaire, il y a l’expérience de vivre un rituel induisant l’extase avec un groupe qui favorise la proximité et la communauté.
Cela nous ramène au Temazcal, niché à côté du cénote.
Mon expérience à Temazcal
Le premier matin de mon voyage, je me suis réveillé dans la suite de bien-être Rosewood Mayakoba – avec une piscine de réflexologie, des huiles essentielles liées aux phases de la lune, des dosettes d’aromathérapie dans la douche et une belle vue sur le lagon – et j’ai marché jusqu’au Temazcal, pour rencontrer le chaman résident de la station. Emmanuel Arroyo, directeur du bien-être chez Rosewood Mayakoba, dit que le chaman vient d’une famille de chamans, ce qui, selon Arroyo, est l’une des façons dont Rosewood Mayakoba différencie son expérience temazcal. La station a également construit le temazacal selon l’alignement des points cardinaux, tout comme les Mayas ont construit leurs célèbres pyramides et autres structures importantes. Enfin, la forme en forme de dôme est destinée à évoquer la sensation d’être dans un utérus pour mettre en évidence l’expérience temazcal de Rosewood Mayakoba comme celle qui se concentre sur la «renaissance».
“Les clients me disent que c’est un endroit qui les incite à respirer à nouveau dès qu’ils entrent”, déclare Arroyo.
Tant d’aspects de temazcal étaient nouveaux pour moi et ma relation. Alors que nous rampions dans la salle du dôme sur nos mains et nos genoux, on nous a dit de dire “Pour moi et pour toutes mes relations”, ce qui m’a surpris car j’avais déjà découvert que les expériences de sudation étaient quelque chose de personnel.
La cérémonie s’est concentrée sur quatre étapes de la vie : être des bébés et des tout-petits, grandir et devenir majeur, devenir majeur et accepter la mort. Nous devrions réfléchir et incarner ces phases et les personnes qui ont fait partie de ces phases alors que nous endurons la chaleur, sentons la vapeur parfumée aux herbes monter et même écoutons des instruments qui ressemblent aux sons des animaux de la jungle.
“Les Mayas associent le feu à un processus qui change les choses”, explique Arroyo. “C’est un endroit où vous entrez avec l’idée de passer par ce processus de transformation et d’évolution.”
Être capable de puiser dans mon enfant intérieur et d’envisager mon avenir avec mon mari assis à côté de moi a approfondi l’expérience dans le sens où je savais que je ne la traverserais pas seule. Mon mari m’a dit avant d’entrer dans le temazcal qu’il était nerveux car il ne supporte pas bien la chaleur. Mais la chaleur, les chants, l’action sauvage en dehors de nos zones de confort et l’approche respectueuse et ouverte de l’autre face à une nouvelle expérience nous ont donné l’impression d’avoir vécu quelque chose ensemble – facilités par le pouvoir de transpirer exprès dans un rituel ritualisé. paramètre.
“La cohésion sociale survient lorsque vous rencontrez un défi en tant que groupe et que vous le maîtrisez”, déclare Everts. “Non seulement il y a de l’euphorie, mais vous aussi [also] Sentez-vous plus proche des gens qui vous entourent. Il y a quelque chose à ce sujet qui fait de la transpiration une partie d’un passe-temps universel.
Je ne peux pas dire si mon expérience temazcal ressemblait du tout aux pratiques des indigènes mésoaméricains, ou s’il s’agissait d’une attraction touristique destinée à la consommation occidentale. Everts souligne que les rituels des huttes de sudation indigènes sont souvent si sacrés qu’on n’en parle pas beaucoup. La recherche d’authenticité dans un environnement de villégiature est une forme d’appropriation à part entière, car elle suggère qu’un rituel sacré peut et doit être imité au profit des touristes blancs. Mais ma cérémonie temazacal était une expérience à part entière – et je suis reconnaissant d’avoir pu participer au rituel tel qu’il était.
À la fin de l’heure, on nous a dit de partir et de dire : « Je suis né de nouveau. » Dégoulinant à la fois du liquide de condensation formé par la vapeur dans le dôme et de ma propre sueur, je savais que je n’étais pas physiquement « nettoyé ». “. Cependant, le refrain que nous avons répété plusieurs fois – pour moi et pour mes relations – a résonné dans le dôme et continue de résonner aujourd’hui alors que mon sang pompe et que ma température augmente.
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