Mais ces offres ont un prix élevé. Et il n’y a jamais eu de programme de musculation personnalisé que vous puissiez faire seul (sans avoir à regarder l’écran) au gymnase. Jusqu’ici.
Cette semaine, Peloton innove en introduisant un nouvel abonnement à une application à plusieurs niveaux, y compris une version gratuite (oui, gratuite !) Avec Peloton Gym : des plans d’entraînement étape par étape créés par des entraîneurs Peloton à l’aide d’équipements sous lesquels vous trouverez pratiquement n’importe quel gymnase. Au lieu de suivre une vidéo, vous verrez les exercices avec des démonstrations d’experts, puis vous pourrez les faire à votre rythme.
“Chez Peloton, nous nous efforçons toujours de rencontrer les membres là où ils se trouvent, et je sais que beaucoup de gens ont manqué cela dans leur entraînement en force”, a déclaré l’entraîneur du Peloton Callie Gullickson à Well + Good.
Peloton Gym sera également disponible dans les versions premium de l’application : Peloton App One (12,99 $ par mois) donne accès à des milliers de cours de force, de yoga et de plein air Peloton mais vous limite à trois cours d’équipement cardio – Vélo, tapis roulant ou rameur – par mois et avec Peloton App+ (24,99 $ par mois), vous avez un accès illimité à tout.
Peloton App Free propose également plus de 50 cours vidéo classiques de Peloton. Et tout comme l’application d’origine, elle permet aux utilisateurs de suivre leurs entraînements, de participer à des défis mensuels et de se connecter avec d’autres membres de la communauté Peloton.
Quelle que soit la version de l’application que vous utilisez, vous avez accès à Peloton Gym. Pour trouver un entraînement, choisissez la difficulté, la durée et si vous souhaitez travailler tout votre corps, le haut du corps, le bas du corps ou le tronc. Dès que vous cliquez dessus, vous verrez un aperçu des exercices inclus et du concept de formation utilisé (par exemple cercle, AMRAP, superset, échelle, EMOM). “Aller à la salle de gym élimine vraiment toutes les conjectures et les hésitations”, déclare Gullickson.
Parce que vous ne suivez pas une vidéo, vous contrôlez la vitesse à laquelle vous faites chaque répétition et le type de repos que vous prenez entre les séries. “Vous pouvez interrompre l’entraînement et vous concentrer davantage sur la forme au lieu de regarder un écran”, explique Gullickson. L’application vous permet également d’écouter votre propre playlist sur la plateforme de streaming de votre choix.
Autre avantage : Peloton Gym utilise une plus grande variété d’équipements que ce que vous trouverez dans la plupart des entraînements à domicile, car ils sont conçus pour être utilisés lorsque vous avez accès à tout dans la salle de sport. “En intégrant différents appareils”, déclare Gullickson, “nos membres s’entraîneront non seulement plus dur, mais aussi plus intelligemment.”
Alors, comment en tirer le meilleur parti, que vous soyez un membre de longue date de l’équipage du Peloton ou un débutant qui vient de télécharger la version gratuite ? Gullickson suggère d’utiliser Peloton Gym au fur et à mesure que la surcharge progresse. « Choisissez votre routine équilibrée tout au long de la semaine, puis essayez de suivre les mêmes cours semaine après semaine, car cela vous rendra certainement plus fort ; simplement en faisant les mêmes exercices de manière cohérente », dit-elle. Poussez un peu plus fort chaque semaine pour obtenir quelques répétitions supplémentaires, choisissez un poids légèrement plus lourd ou diminuez le temps de repos entre les séries. Suivez cette routine pendant quatre à cinq semaines, suggère-t-elle, et vous remarquerez une différence, ce qui vous donnera le regain de confiance dont vous avez besoin pour vous y tenir.
Peloton Gym sera lancé le 23 mai et sera disponible pour tous les membres de l’application jusqu’au 25 mai.