En 2015, j’ai lissé mes cheveux quotidiennement. J’avais essayé tous les produits jusque-là – crèmes pour boucles, sérums lissants, coiffures sans chaleur et d’innombrables autres quasi-solutions – mais rien ne semblait me donner les résultats que je voulais. Ce n’est qu’au cours de ma dernière année au lycée que j’ai réalisé à quel point mes cheveux avaient été abîmés. Je fais également partie des nombreuses femmes sud-asiatiques aux prises avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Souvent, nous éprouvons tranquillement un excès d’androgènes – ou d’hormones mâles – qui peuvent entraîner des symptômes de perte de cheveux, dans ce cas une alopécie androgénique, ou une croissance excessive des cheveux.
Jusqu’à l’avènement de TikTok, notamment Hairtok, je pensais n’avoir aucune solution pour mes cheveux. Mais alors que les trichologues, les endocrinologues et les praticiens ayurvédiques ont commencé à publier des informations en ligne, j’ai pu trouver une collection de solutions holistiques et fondées sur des preuves, avec des huiles capillaires, un ancien traitement ayurvédique où la santé du cuir chevelu rencontre les soins personnels, étant l’un des plus efficace pour moi.
Pendant la majeure partie de ma vie d’adulte, j’ai frotté de l’huile sur mes cheveux la veille de mon rendez-vous pour me laver les cheveux, en concentrant l’application sur le cuir chevelu et les pointes des cheveux. En tant que femme sud-asiatique, j’ai également grandi dans une culture où se huiler les cheveux est un élément essentiel de la santé des cheveux. À ce jour, ma grand-mère en Inde huile et brosse ses cheveux tous les soirs; Des cheveux longs, épais et soyeux nous ont été inculqués depuis le jour de notre naissance.
Et pourtant, j’ai beaucoup appris grâce à Hairtok et aux interprétations de la médecine ayurvédique en Occident, et cela me fait reconsidérer l’ancienne pratique et comment elle peut aider à résoudre les problèmes modernes, notamment les dommages causés par le coiffage et le traitement thermiques.
L’approche ayurvédique des cheveux
Ayurveda est dérivé du mot sanskrit Ayur, signifiant “vie” ou “force vitale”. son suffixe, Véda, signifie “connaissance”, traduit grossièrement Ayurveda signifie “connaissance de la vie”. L’Ayurveda est née en Inde il y a plus de 3 000 ans et englobe à la fois les soins de santé préventifs et curatifs – pensez aux remèdes à base de plantes, au yoga/méditation et aux changements alimentaires. L’Ayurveda est basée sur l’idée que notre esprit, notre corps et notre esprit sont connectés au monde extérieur et qu’un déséquilibre se produit lorsque nos besoins personnels ne sont pas satisfaits.
Tout cela peut avoir un impact sur la santé de nos cheveux, qui sont extrêmement réactifs, selon Carrie Jones, ND, endocrinologue naturopathe certifiée spécialisée dans la santé hormonale des femmes. “Tout, des produits chimiques à la fréquence de lavage et de brossage aux huiles que vous mettez dessus” peut affecter vos cheveux, explique-t-elle. “Nous pensons que les hormones ne sont liées qu’à nos règles ou à notre fertilité, mais c’est en fait notre petit follicule pileux qui s’en occupe.”
Vu de manière holistique, l’Ayurveda combat la chute des cheveux grâce à trois principes de base connus sous le nom de doshas : Vata (air), Pitta (feu) et Kapha (terre). Lorsque nous souffrons de perte de cheveux, on pense que cela est dû à une perte de cheveux excessive pita, Cela enflamme nos follicules pileux et crée un déséquilibre hormonal en nous. Ces énergies naturelles, grâce à la médecine ayurvédique, nous aident à comprendre nos problèmes de santé et à traiter de manière globale les déséquilibres hormonaux pouvant entraîner la chute et la chute des cheveux.
En ce qui concerne la perte de cheveux, l’Ayurveda encourage ses adeptes à examiner tous les aspects de leur vie : Comment gérez-vous le stress ? Quelles sont vos collations préférées ? Restez-vous actif ? Et surtout, quelle est votre routine de soins capillaires avant de vous doucher ? Boire des herbes comme l’ashwagandha, le basilic sacré et le curcuma aide à améliorer nos réponses naturelles au stress, au sommeil, à l’anxiété et à la santé thyroïdienne, qui peuvent tous avoir un impact sur nos niveaux hormonaux, selon le Dr. Jones, qui souligne que les praticiens ayurvédiques indigènes d’Asie sont responsables du mérite de ces idées. De plus, gardez votre cuir chevelu propre, pratiquez régulièrement des huiles capillaires et mangez des aliments pour un cuir chevelu et des cheveux plus sains comme les noix, les graines de citrouille et le saumon, ainsi que des suppléments qui bloquent la DHT, une hormone qui peut raccourcir et réduire le cycle de croissance de vos cheveux. la taille des follicules peut également être utile.
Voici comment je procède pour ma routine d’huile capillaire
J’ai essayé presque toutes les huiles capillaires sur lesquelles je pouvais mettre la main. Des huiles de jasmin et de noix de coco trouvées sur les étagères de notre épicerie indienne locale aux huiles collantes de marque vendues chez Sephora, je me considère comme un expert en essais et erreurs dans le maintien de cheveux sains. Mon préféré, cependant, est l’huile de massage fortifiante pour le cuir chevelu de Gôlab Beauty (35 $), qui combine des fruits de groseille indienne, des graines de ricin, des graines de sésame et des graines de lin biologiques – tous riches en oméga 3 et 6 et testés par des dermatologues pour cibler différents problèmes de cheveux et de cuir chevelu. . Il a déjà fait des merveilles pour mes cheveux. Depuis deux mois que je l’utilise, mes cheveux sont plus brillants, plus définis et moins sujets à la casse et j’ai de nouveaux cheveux qui poussent le long de la racine des cheveux.
Dans un premier temps, je démêle mes cheveux avec une brosse en bambou pendant cinq à dix minutes, ce qui favorise la circulation sanguine. Je coupe ensuite mes cheveux en sections et applique de l’huile capillaire sur les racines de chaque section, en accordant une attention particulière à l’endroit où l’amincissement est le plus visible. Après avoir appliqué l’huile sur les zones touchées, je termine en prenant un peu d’huile supplémentaire dans mes mains et en massant mon cuir chevelu. Je tresse mes cheveux et laisse l’huile agir pendant deux à trois heures avant de les laver sous la douche.
Lors du shampoing, j’utilise l’huile essentielle de romarin bio de Gôlab Beauty (20 $) et j’en ajoute quelques gouttes à mon shampoing avant de l’émulsionner entre mes mains. Le produit est décrit comme un “vasodilatateur naturel”, ce qui signifie qu’il aide à ouvrir les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin (ce qui est important pour un cuir chevelu et des cheveux sains). Ensuite, je coiffe mes cheveux comme d’habitude.
Bien que les produits de Gôlab Beauty soient parmi mes produits efficaces préférés, n’importe quelle huile végétale fera l’affaire. Vous pouvez vous entraîner à huiler vos cheveux à la maison avec de l’huile de noix de coco, de jasmin, de graines de citrouille ou de ricin, pour n’en nommer que quelques-uns.
J’ai été inspiré pour essayer l’huile de romarin (une autre excellente option) par la créatrice de TikTok, Yasamine Durali, qui s’est fait connaître pour la première fois sur la plate-forme de médias sociaux de soins capillaires holistiques après des années à essayer de transformer ses propres cheveux. “J’ai vu des gens parler de l’huile de romarin et de son utilité pour la croissance des cheveux”, explique-t-elle. «Et j’étais juste cohérent. J’ai perdu moins de cheveux sous la douche et quand je me suis fait couper les cheveux, elle a remarqué une croissance notable.
Comme le note Durali, c’est la cohérence qui dicte la pratique de l’huilage des cheveux. Dans l’Ayurveda, il est recommandé d’huiler et de laver les cheveux deux à trois fois par semaine tandis que le massage du cuir chevelu doit être effectué deux fois par jour. La patience et la cohérence sont également une partie importante du style de vie ayurvédique, car les premiers résultats sont généralement visibles après environ six mois d’utilisation des huiles capillaires. Au-delà du mouvement de bien-être moderne, les huiles capillaires et les massages du cuir chevelu sont transmis comme un acte de liaison. “Des générations de femmes l’ont fait avant nous”, souligne Durali. Pour les honorer, nous faisons confiance au processus.
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