Contrairement à la croyance populaire, les friandises sucrées et les sodas ne sont pas les seules choses que nous consommons régulièrement qui peuvent avoir un impact sur la santé dentaire : même l’eau ordinaire joue un rôle dans la résistance de l’émail de vos dents. (Certains types d’eau peuvent être encore plus acides que le soda, qui est l’une des principales causes de carie dentaire indésirable.) Nous avons parlé à deux dentistes qui nous ont expliqué pourquoi l’eau affecte la force de vos blancs nacrés et quels sont les meilleurs types d’eau. pour la santé dentaire.
Pourquoi certains types d’eau peuvent plus ou moins endommager vos dents
Selon le dentiste Onaedo Achebe, DDS, fondateur de Minti Oral Care, le facteur le plus important de la santé dentaire est l’acidité de l’eau. “Certains types d’eau peuvent être mauvais pour la santé dentaire s’ils sont trop acides, ce qui peut contribuer à l’érosion des dents au fil du temps. Si l’eau est trop acide, elle peut graduellement éroder la couche protectrice de l’émail dentaire, rendant les dents plus sensibles à la carie », explique le Dr. achebe
La meilleure façon de savoir si l’eau – ou toute autre boisson – est trop acide ou non est d’étudier son pH. “L’eau avec un pH inférieur à sept est considérée comme acide, tandis que l’eau au-dessus de sept est considérée comme alcaline. En général, une eau dont le pH se situe entre 7,5 et 8,5 est considérée comme la plus sûre pour la santé dentaire », explique le Dr. achebe
“En général, l’eau dont le pH se situe entre 7,5 et 8,5 est considérée comme la plus sûre pour la santé dentaire”, explique le Dr. achebe
Le dentiste Brian Harris, DDS/DMD, conseiller médical principal chez SNOW and Frost Oral Care, convient que nous avons tort de supposer que le sucre est la seule chose que nous consommons régulièrement qui peut accélérer la dégradation de l’émail de nos dents. « La plupart des gens penseraient que toute l’eau et la plupart des boissons sans calories sont bonnes pour les dents et préviennent la carie dentaire, mais ce n’est pas le cas car la carie dentaire n’est pas causée uniquement par le sucre ; elles sont causées par une bactérie appelée Streptococcus mutans. Ces bactéries consomment le sucre et libèrent de l’acide, ce qui cause la carie dentaire », explique le Dr. Harris.
Ainsi, la cause principale de la plupart des caries est à la fois le sucre Et Acide. « Le but est d’éliminer l’excès d’acide. Il est donc important de s’assurer que les choses que nous buvons ne sont pas toujours acides, car les bactéries peuvent se développer dans ces environnements entre 0 et 5 pH », explique le Dr. Harris.
Les meilleurs types d’eau pour la santé dentaire
Étant donné que l’acidité est primordiale lorsqu’il s’agit de déchiffrer les meilleurs types d’eau pour la santé dentaire, le Dr. Achebe, dans la mesure du possible, de boire de l’eau avec un pH plus élevé – c’est-à-dire plus alcalin, moins acide. “En ce qui concerne le pH de l’eau, un niveau légèrement alcalin de 7,5 à 8,5 est recommandé pour une santé bucco-dentaire optimale”, dit-elle. “Il est sage de s’assurer que votre eau est également exempte de contaminants nocifs.”
Étonnamment, le Dr. Achebe que l’eau peut avoir un pH aussi bas que le carbonate de soude, qui est acide. “En tant que tel, les trois types d’eau que je recommande de boire sont l’eau de source naturelle, l’eau alcaline ou l’eau du robinet filtrée – si vous avez accès à une source propre et fiable. Ces types d’eau peuvent aider à garder le corps hydraté et à promouvoir la santé globale, y compris la santé bucco-dentaire », explique le Dr. achebe docteur Harris ajoute que la plupart des eaux en bouteille ont un pH de 5,5 à 6,5, ce qui n’est pas nécessairement “mauvais” pour votre hygiène dentaire – ce n’est tout simplement pas exactement idéal.
“En tant que tel, les trois types d’eau que je recommande de boire sont l’eau de source naturelle, l’eau alcaline ou l’eau du robinet filtrée – si vous avez accès à une source propre et fiable. Ces types d’eau peuvent aider à garder le corps hydraté et à promouvoir la santé globale, y compris la santé bucco-dentaire », explique le Dr. achebe
Selon les dentistes, les boissons les moins favorables à la santé dentaire
docteur Achebe reste clair et simple : les deux pires types de boissons pour la santé dentaire sont sucrées et acides, comme les sodas, les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes et les jus de fruits, également connus sous le nom de ceux dont le pH est de 2,9 à 3,5. De plus, certaines eaux artificiellement aromatisées et gazeuses avec un pH de 3,1 à 4,2 peuvent également fluctuer du côté acide. “Ces types de boissons peuvent contribuer à la carie dentaire et à l’érosion au fil du temps”, dit-elle.
tandis que le docteur Achebe dit que bien qu’éviter ces boissons soit le moyen le plus efficace de prévenir la carie dentaire, vous pouvez atténuer les dommages potentiels qu’elles causent en quelques étapes simples. “Pour réduire les dommages causés par ces boissons, je recommande de rincer à l’eau immédiatement après avoir bu et d’incorporer des alternatives plus naturelles et plus riches en nutriments dans votre rotation, telles que : B. de l’eau de coco ou des jus de légumes fraîchement pressés », explique le Dr. achebe “De plus, une bonne hygiène bucco-dentaire, y compris un brossage et un fil dentaire réguliers, peut aider à maintenir des dents et des gencives saines.”
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