by Parfois, on a l’impression qu’il y a une infinité de choses auxquelles penser si vous voulez atteindre « le summum du bien-être ». Buvez ces huit verres d’eau par jour ! Bougez votre corps toutes les heures ! Arrêtez le défilement TikTok ! Planter le foin à une heure raisonnable !
Heureusement, nous avons maintenant une technologie qui garde une trace des choses pour nous. Cue la montre intelligente iTouch Wearables Air 3. Vous tous, cette montre est un changeur de jeu élégant et économique.
Je teste ce petit nouveau sur le bloc smartwatch depuis trois semaines et je suis accro. Au prix de seulement 60 $, la mission d’iTouch est de rendre les montres intelligentes abordables et de donner à plus de gens l’accès à la technologie portable qui rend les soins personnels – et la vie – un peu plus faciles. La montre dispose d’un podomètre intégré, d’un moniteur de fréquence cardiaque, d’un suivi de la caféine et de l’eau, et plus encore (et est compatible avec les iPhones et les Androids).
Après avoir téléchargé l’application, l’avoir synchronisée avec mon iPhone et créé mon profil, la montre était opérationnelle en quelques minutes. (La montre et l’application sont une offre groupée.) J’ai passé du temps à explorer les fonctionnalités et à fixer des objectifs personnels : nombre total d’heures de sommeil, consommation d’eau et même la quantité de café que je veux pour la journée.
En tant que mère active qui jongle entre les heures tardives et les matinées matinales, réduire la caféine est un gros problème pour moi. La clinique Mayo rapporte que l’adulte moyen ne devrait pas boire plus de 400 milligrammes de café par jour (environ quatre tasses). J’ai donc fixé mon maximum quotidien à trois et je l’ai suivi. Faire attention à cet objectif m’a aidé à éviter la coupe de 15h00 alors que j’aurais autrement atteint un remontant l’après-midi. Cela a duré quelques jours mais je pouvais sentir la différence dans un meilleur sommeil après avoir dit Sayonara à la caféine supplémentaire.
Il en va de même pour l’hydratation : je me fixe un objectif de boire 70 onces d’eau par jour et je fixe le nombre de rappels que je veux obtenir pour le maintenir. C’était juste le petit coup de pouce dont j’avais besoin pour remplir régulièrement ma bouteille d’eau.
messages similaires
J’ai aussi commencé avec un objectif de faire 10 000 pas par jour. La montre affiche la progression de vos pas, les calories brûlées et le kilométrage. J’ai commencé les marches quotidiennes avec une poussette et un tout-petit en remorque et j’ai ressenti un regain de motivation supplémentaire lorsque j’ai vu les pas s’additionner ! Vous pouvez également faire défiler le cadran de la montre pour avoir un aperçu des progrès de votre semaine, un coup de pouce motivant pour organiser des mini-compétitions avec vous-même pour battre le décompte de la veille.
La fonction de mode d’entraînement de la montre Air 3 se synchronise avec la course, l’elliptique, le vélo et la randonnée. Le mode multisports est conçu pour le basketball, le baseball, le football et le soccer. Cependant, je suis un mordu de ski de fond et les activités comme les sports d’hiver ne sont pas encore faciles à appréhender. (Vous devriez opter pour une montre Garmin ou Apple Watch plus chère pour cela.)
Tout travail qui vous oblige à travailler sur votre ordinateur, il est toujours agréable de réduire un peu le temps d’écran. Je commence la plupart des matins par une méditation de 10 minutes avant de boire ma première tasse de café. Au lieu de trouver mon téléphone, de régler l’alarme et de risquer d’être distrait par Instagram ou un e-mail, j’ai particulièrement apprécié le réglage rapide du “compte à rebours” sur la montre. J’appuyais sur “compte à rebours de 10 minutes” et je tombais en mode opérateur sans voir mon téléphone et sans distractions. Points bonus : Je peux vérifier ma fréquence cardiaque avant et après la méditation.
De plus, la montre intelligente Air 3 est si confortable que vous oublierez que vous la portez. Disponibles dans des couleurs chics et amusantes, les élégants bracelets de sport en silicone ne frottent pas et ne vous font pas transpirer, ce qui les rend faciles à porter au quotidien. En parlant de cela, la montre reste chargée pendant au moins 24 heures et dispose d’un mode d’économie d’énergie simple pour maintenir la durée de vie de la batterie encore plus longtemps si nécessaire.
Il y a beaucoup à offrir pour une montre intelligente qui représente une fraction du prix de la plupart des autres appareils de fitness. Et cela fera certainement partie de mon quotidien pendant encore longtemps.
Nos éditeurs sélectionnent indépendamment ces produits. En effectuant un achat via nos liens, Well+Good peut gagner une commission.
