Dans notre Entreprise, C’est pas inhabituel pour Personnes Pour faire blagues autour quelqu’un‘S Lester, ou Pour Indiquer hors de quelqu’un‘S défauts Dans commande Pour faire lui-même se sentir mieux. Mais en réalité, ce sont des exemples de fat shaming, une forme de discrimination et d’intimidation qui devient de plus en plus répandue dans notre société – plus de 40% des adultes américains disent avoir été stigmatisés en raison de leur poids – et peuvent avoir de graves problèmes psychologiques et physiques. conséquences Conséquences.
Graisse honteux peut affecter tous les types depuis Des relations, y compris romantique ceux. Dans étroit Des relations, partenaire peut Peut être confronté avec UN âmes sœurs Négatif attitude pour son Corps Image. Le peut manifeste comme critique, les insultes, ou soi retenir affection mener Pour sentiments depuis faible soi–Appréciation Et incertitude, qui peut Dans tourner mener Pour dépression, Craindre, Et Manger perturbations. Que vous vous en rendiez compte ou non, le fait d’avoir honte de la graisse d’un partenaire peut s’insinuer dans votre discours intérieur et contribuer à une mauvaise image corporelle et même à une prise de poids, selon une étude publiée dans le journal. obésité.
“Tout comportement qui consiste à narguer ou à critiquer quelqu’un pour qu’il se sente gêné, peu sûr de lui ou inadéquat en raison de son poids corporel est de la honte”, a déclaré Elizabeth Fedrick, PhD, LPC, propriétaire de Développer des services de conseil et de santé comportementale à Phœnix, Arizona. “À la base, le fat shaming consiste à créer de l’insécurité chez une autre personne parce que vous n’aimez pas son apparence.”
Fat Shaming par un partenaire est nocif, mais est-ce abusif ?
Que ce comportement soit unique ou répété, public ou privé, « le fat-shaming peut être considéré comme une forme de violence psychologique, en particulier lorsqu’il s’agit d’attaques verbales, d’insultes, de railleries, de rejet, de gaslighting et d’autres comportements non physiques, qui visent à contrôler, isoler ou effrayer votre partenaire », déclare Akua K. Boateng, PhD, psychothérapeute agréée basée à Philadelphie.
docteur Fedrick est d’accord, déclarant que tout type de comportement conçu pour causer du tort, de la honte ou de l’inconfort émotionnel à une autre personne est une forme de violence émotionnelle. Le fat-shaming par un partenaire est particulièrement blessant parce que nous avons tendance à considérer nos relations intimes comme un espace sûr. Une autre raison est que “nous voulons que nos partenaires nous trouvent attrayants et dignes”, explique le Dr. Fedrick. Lorsqu’un partenaire utilise un langage narquois ou dégradant, nous pouvons nous demander s’il nous aime, nous apprécie ou nous désire vraiment, ajoute-t-elle.
Que devez-vous faire si vous êtes fat-shamed dans votre relation ?
Parce que votre partenaire peut ne pas être conscient de la façon dont son comportement vous affecte, il peut être utile de fournir des exemples précis de ce qu’il a dit ou fait et de ce que ces moments vous ont fait ressentir. Après cela, il est important de définir des limites claires sur ce dont vous êtes à l’aise de discuter en rapport avec votre poids, explique le Dr. Fedrick, ajoutant que “vous devez être prêt à respecter cette limite”.
Voici à quoi cela peut ressembler en pratique :
La première fois qu’il fait un commentaire blessant, vous pouvez lui dire : « je n’aime pas quand tu parles de mon poids. S’il vous plaît, arrêtez d’en parler.”
La deuxième fois que cela se produit, vous devez vous affirmer en disant quelque chose comme : « Je t’ai demandé de ne pas parler de mon poids. Si cela se reproduit, je me retirerai de notre conversation.
Si cela se produit une troisième fois, le Dr. Fedrick propose de quitter la situation, que ce soit en personne ou dans un échange de texte, jusqu’à ce qu’ils arrêtent de prendre du poids. “Malheureusement, cela signifie parfois que nous nous éloignons des relations avec des personnes incapables d’être gentilles, prévenantes ou respectueuses de nos limites”, ajoute-t-elle.
docteur Boateng est d’accord, expliquant que si votre partenaire “ne peut pas offrir le respect, la confiance et la dignité que vous méritez”, vous devrez peut-être démissionner. Si partir n’est pas une option, elle recommande de parler à un psychologue des stratégies pour rester en sécurité et de l’aide pour traiter les effets de la honte sur la graisse sur votre santé mentale.
Comment soulever des inquiétudes concernant le poids de votre partenaire sans lui faire honte
Si vous êtes vraiment préoccupé par la santé et le bien-être de votre partenaire, ou si vous pensez qu’il existe des problèmes de santé mentale qui contribuent à l’augmentation de l’apport alimentaire et à la prise de poids, cela n’entre pas toujours dans la catégorie de la honte des graisses du Dr. Fedrick.
Mais avant d’aborder le sujet avec votre partenaire, faites d’abord une pause et faites une réflexion interne pour vous assurer que vos préoccupations viennent vraiment d’un endroit réel et ne sont pas le produit de votre propre programmation de poids et de taille. Il est important de réfléchir à la façon dont vous avez intériorisé ces croyances et assurez-vous de ne pas projeter vos insécurités sur votre partenaire.
Si vous décidez de continuer, Dr. Fredrick, exprimant sa préoccupation pour votre partenaire d’une manière douce et sensible, sans se soucier de son poids ou de la forme de son corps, est la clé. Au lieu de cela, choisissez un moment où ils sont ouverts à la conversation, puis vous pourrez faire face aux changements d’humeur ou de comportement, tels que : B. s’ils sont plus irritables lorsqu’ils rentrent du travail ou s’ils ne veulent plus sortir autant qu’avant.
Envisagez de commencer par une « clause de non-responsabilité indiquant qu’il s’agit d’un sujet difficile et que vous n’essayez pas de la blesser », explique le Dr. Fedrick. Une fois que vous avez partagé vos préoccupations, “il n’est ni nécessaire ni utile d’aborder cela davantage”, ajoute-t-elle, expliquant que si vous faites cela à plusieurs reprises ou si vous les taquinez sur leurs habitudes alimentaires, cela peut devenir une grosse honte.
Il y a de fortes chances que votre partenaire se sente blessé, quelles que soient vos intentions ou la douceur ou le soutien de votre accouchement, vous devez donc vous préparer à des réactions négatives. En effet, parler de poids peut être un déclencheur pour les personnes qui ont fait l’expérience de la honte de la graisse, explique le Dr. Boateng. Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour atténuer cela, telles que : B. Évitez de faire des comparaisons ou de fournir des conseils non sollicités.
Favorisez une relation positive en vous concentrant sur un comportement sain et sur les soins personnels au lieu de vous critiquer ou de critiquer votre partenaire. Parlez de l’autre côté haut Si Toi se sentir Le ton partenaire Est fabrication Négatif commentaires autour ton Lester ou Corps Forme alias graisse qui vous fait honte. UNconnaissancebande Le des douleurscomplet commentaires, Et exprimer Comment Elle faire Toi se sentir. Fixez des limites claires et chercher Soutien hors de Amis Et famille ou un psychologue Pour Aider Toi surmonter avec sentiments depuis incertitude Et faible soi–Appréciation.