by Alors, comment les Nordiques peuvent-ils tenir à distance le trouble affectif saisonnier (TAS), qui touche 10 millions d’Américains chaque année, tout en vivant avec si peu de lumière du jour ? Pour le savoir, j’ai parlé à l’artiste suédoise Celine Westlund du Studio Celine W, connue pour ses ciels et paysages abstraits sur les réseaux sociaux, de la façon dont les Nordiques restent heureux en hiver.
“J’ai vécu à Stockholm toute ma vie et je suis habituée aux hivers sombres, mais d’une certaine manière, je semble tout aussi surprise chaque année”, dit-elle Whole Month. Nous pouvons beaucoup nous plaindre du froid et de l’obscurité, mais tout comme nous sommes surpris quand l’hiver arrive, c’est la même chose quand l’été arrive – personne ne tient une saison pour acquise et je crois vraiment que nous la prenons comme ça, profitons beaucoup plus à cause de son contraste et sa variété.
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Face à ce genre d’extrêmes, Westlund partage le fait que vivre dans une grande ville aide car il y a d’autres personnes sur qui compter dans les temps sombres. “C’est plus confortable que simplement sombre et déprimant”, dit-elle. “Les gens sont plus amicaux pendant les vacances et tous les restaurants et bars sont toujours pleins.” Voici trois autres de ses conseils pour tirer le meilleur parti des mois d’hiver sombres.
l’état d’esprit compte
Westlund dit que vivre avec si peu de soleil pendant plusieurs mois peut avoir un impact mental, mais la façon dont vous y réfléchissez peut améliorer ou aggraver les choses. Dans les pays nordiques, il est courant de passer le plus de temps possible à l’extérieur à la lumière du jour, en fonction des heures de travail. Mais cela ne suffit pas – ils s’attachent également à tirer le meilleur parti de leurs soirées. “Je trouve plus d’inspiration pour de bons dîners, des soirées jeux ou juste une promenade nocturne en ville”, dit-elle. “Il y a des lumières et de la musique partout, et partout où vous allez, il y a toujours du monde. Même en dehors de la ville, les familles sont toujours dehors et jouent dans la neige ou se promènent avec des amis. » Il existe même un terme danois pour cette attitude à l’égard de la vie : hygge.
Comment le prononcer correctement :
C’est ainsi que les soins personnels deviennent sérieux
Westlund dit que le temps affecte absolument son humeur, mais en adoptant des moyens éprouvés pour remonter le moral et prendre soin d’elle-même, non seulement elle traverse la saison, mais elle cite l’hiver comme l’une de ses saisons préférées. “J’allume beaucoup de bougies, je prends de longues douches chaudes, de longues promenades, de longs dîners de bonnes pâtes, je prépare quelques jeux pour l’arrivée d’amis et, bien sûr, du vin rouge”, dit-elle. “L’hiver est l’une de mes saisons préférées car il devient si confortable tous les jours. C’est comme le week-end tous les jours. » Il y a même un
Ajuster votre horaire à la lumière du jour change également la donne
“Être un artiste à temps plein signifie que je peux créer mon propre emploi du temps, mais généralement je me lève vers 7 heures du matin et commence ma journée lentement pour me lever avec le soleil”, explique Westlund. De là, elle se met au travail, profitant de la lumière naturelle pour peindre ou filmer du contenu. “Cela peut être très stressant d’avoir une journée administrative complète quand il fait beau dehors parce que vous ne savez pas quand ce sera de nouveau”, dit-elle à propos de Sunny Day, ajustant votre emploi du temps pour absorber de la vitamine D pendant que ça dure. .
