by jeSi vos objectifs d’exercice du Nouvel An sont devenus une véritable routine, vous pourriez vous retrouver à faire plus de lessive ces derniers temps. Cela peut être un obstacle, et c’est tout à fait compréhensible si vous cherchez des moyens de laver vos vêtements d’entraînement moins souvent. Mais avant toute chose : en général, il est assez important de bien nettoyer ses vêtements après avoir transpiré.
“Lorsque vous portez des vêtements plus d’une fois, ces couches de saleté corporelle s’accumulent en couches, ce qui les rend plus difficiles à enlever, qui se décomposent en odeurs fétides au fil du temps”, a précédemment déclaré la scientifique des marées Jennifer Ahoni à Well + Good. “La saleté corporelle est une saleté invisible, donc vous ne la verrez peut-être pas, mais si vous ne l’enlevez pas, vous pourriez vous retrouver avec un vêtement assez malodorant sur les mains en bas de la route.”
En plus de l’odeur persistante redoutée et des taches de transpiration, porter à nouveau des vêtements non lavés signifie exposer votre peau aux bactéries qui ont tendance à être piégées dans les vêtements synthétiques qui composent la plupart des vêtements de sport. Ces matériaux (y compris le polyester, le nylon, l’élasthanne et les mélanges) sont parfaits pour “évacuer la transpiration” ou absorber l’humidité de votre peau dans le tissu, ce qui signifie également qu’ils absorbent toute l’huile et la saleté que vous transpirez et deviennent un terrain fertile pour bactéries. Cela peut entraîner de l’acné et de la folliculite si vous continuez à mettre ces leggings sans les laver.
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En même temps, le linge décompose les fibres de vos vêtements d’entraînement, leur faisant perdre leur forme et certaines fonctions comme la compression au fil du temps. D’ailleurs, qui veut passer chaque jour à faire beaucoup ? Si vous cherchez un peu de lessive, il y a quelques choses que vous pouvez faire.
Portez des sous-vêtements et un soutien-gorge de sport
Bien qu’il ne soit pas strictement nécessaire de porter des sous-vêtements avec des leggings ou des shorts, cette couche supplémentaire peut aider à garder vos vêtements de sport hors de la machine à laver, surtout si les sous-vêtements eux-mêmes évacuent la transpiration. Katie Brown, propriétaire de Rytina Fine Cleaners à Sacramento, en Californie, a précédemment déclaré à Well + Good que si l’activité n’est pas particulièrement intense et que vous portez des sous-vêtements, vous pouvez probablement porter des leggings deux ou trois fois. Mary Gagliardi, experte en lingerie et scientifique produit chez Clorox, dit que si vous portez un soutien-gorge de sport et des sous-vêtements, une paire de shorts amples et un t-shirt ou un débardeur conviennent également. Cependant, si le short est moulant ou si le maillot a un soutien-gorge de sport intégré, vous devez le laver à chaque fois.
Lavage à la main et séchage à l’air libre
Si vous en avez assez de faire la lessive, Gagliardi recommande de laver à la main les vêtements individuels, comme les soutiens-gorge de sport, fabriqués à partir de matières synthétiques qui sèchent rapidement. Les suspendre au soleil pour les faire sécher est une stratégie particulièrement intelligente, car les rayons UV peuvent tuer les bactéries.
Lorsque vous lavez, ajoutez du bicarbonate de soude ou du vinaigre
Passer plus de temps entre les lavages risque de laisser des bactéries persistantes et de rendre plus difficile le nettoyage au fil du temps. Pour vous assurer de tirer le meilleur parti de vos charges de lessive, les experts recommandent d’ajouter 1/2 tasse de bicarbonate de soude ou 6 à 8 onces de vinaigre blanc par cycle.
Acheter des vêtements de sport fabriqués à partir de matériaux alternatifs
Les matériaux synthétiques évacuent bien la transpiration, mais ne sentent pas aussi bon. Certaines marques imprègnent les équipements d’agents antimicrobiens pour lutter contre ce problème. Par exemple, Lululemon a mis au point un fil enrichi en argent censé empêcher les bactéries de se multiplier. La marque Ably Apparel utilise la “technologie Filium” pour rendre ses vêtements de sport en coton et lin hydrofuges et anti-odeurs. Si vous recherchez quelque chose de naturel, la laine mérinos, utilisée dans des marques comme Smartwool, absorbe la transpiration mais empêche également la multiplication des bactéries.
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