Il y a une raison pour laquelle les partenaires d’entraînement et les partenaires de responsabilité sont si importants : il est utile d’avoir quelqu’un avec vous pour la balade lorsque vous vous lancez dans des objectifs de santé et de remise en forme. Bien que vous soyez parfaitement capable de mener votre voyage vers le bien-être par vous-même, lorsqu’il s’agit de long terme, il est extrêmement utile qu’une ou plusieurs personnes de votre coin en fassent l’expérience avec vous et vous accompagnent tout au long du chemin. Bien sûr, tout le monde n’est pas entouré de personnes qui veulent choisir un mode de vie sain et privilégier le temps pour faire de l’exercice tous les jours. Heureusement, il existe des coachs en ligne pour combler le vide.
Aussi encourageants et perspicaces que puissent être les coachs de santé en ligne, il y a aussi beaucoup, beaucoup de gens qui prétendent être des coachs sans avoir les qualifications pour le faire. De plus, chaque entraîneur a une approche différente, donc ce n’est pas exactement rapide et facile à trouver. Heureusement pour nous, Amanda Robinson, coach de santé et instructeur du Lululemon Studio, qui a 10 ans d’expérience en coaching de fitness dans l’encadrement de cours de fitness en groupe comme la barre, le cardio et la danse, ne croit pas au contrôle d’accès. Découvrez à l’avance ses meilleurs conseils pour trouver le meilleur coach en ligne pour vos objectifs de fitness personnels.
Comment choisir le bon coach en ligne pour vos objectifs de fitness
1. Commencer le dépistage
Pour commencer votre recherche de coach de santé en ligne, vous devez faire preuve de diligence raisonnable. En d’autres termes, assurez-vous qu’ils sont réels.
“Plongez profondément dans leurs documents professionnels comme leur site Web et leurs canaux de médias sociaux”, explique Robinson. Mais quoi que vous fassiez, ne laissez pas les abonnés vous rattraper. “Avoir un large public ne signifie pas toujours être un entraîneur qualifié”, explique Robinson. “Au lieu de cela, tenez compte de l’expérience et de l’expertise de l’entraîneur pour vous assurer qu’il est qualifié et compétent pour répondre à vos besoins.” Pour ce faire, elle recommande de rechercher des certifications professionnelles auprès de prestataires d’entraînement physique accrédités au niveau national, tels que la National Academy of Sports Medicine (NASM). ou le Conseil américain de l’exercice (ACE). Une solution simple consiste à utiliser une plateforme comme Future Fitness seul embauche des formateurs professionnels certifiés afin que leur niveau d’expérience ne soit pas compromis.
2. Réservez une consultation
Parce que les coachs de santé travaillent souvent sur un contrat ou des honoraires fixes, assurez-vous que vous aimez leur approche avant de dépenser votre argent (ou, pire, de perdre votre temps). Pour ce faire, réservez une consultation. “La plupart des formateurs en ligne proposent une consultation initiale et/ou un essai gratuit de leur programme de formation”, explique Robinson. Sinon, soyez prudent.
3. Voyez si vous vous balancez
Lors de votre consultation, portez une attention particulière à la façon dont votre coach vous guide et vous encourage. “Utiliser ça [session] apprendre à connaître l’entraîneur, sa personnalité, son style d’entraînement et ses programmes spécifiques », explique Robinson. “Au cours d’une phase de test, explorez les domaines d’expertise que le programme de coaching peut inclure, tels que : B. des options de musculation, de cardio, de mobilité et de récupération qui fournissent une excellente base de soutien. attentes.
4. Assurez-vous qu’ils offrent un coaching complet
En plus de reconnaître les types de programmes qu’ils couvrent, Robinson dit qu’il est important de considérer la diversité que l’entraîneur peut offrir. “Idéalement, recherchez un programme qui offre des conseils et différents niveaux de difficulté pour fournir une voie claire vers la progression de votre parcours de remise en forme”, dit-elle. « Un bon programme comprend des moyens de suivre vos progrès et de fournir un soutien tout au long du processus, tels que : B. Séances de coaching individuelles, enregistrements virtuels, métriques de mesure et ressources de soutien continu pour maintenir la responsabilité entre les séances.
Au sujet de la responsabilité entre les sessions, Robinson ajoute que toute offre ayant un aspect communautaire est un énorme bonus. “Qu’il s’agisse d’un groupe Facebook, d’un forum en ligne ou d’un forum numérique, cela contribuera à créer un sentiment d’appartenance et de camaraderie, et fournira des ressources de soutien supplémentaires pour célébrer les jalons en cours de route”, dit-elle.
5. Consultez leurs avis
Bien que les abonnés ne garantissent pas qu’un coach de santé en ligne vaut votre temps, les critiques peuvent vous donner une assez bonne idée. “Les critiques vous donnent une idée honnête des expériences personnelles que d’autres ont eues avec cet entraîneur ou ce programme en ligne”, déclare Robinson.
En plus de vérifier les avis, elle recommande de taper sur vos amis pour obtenir des commentaires. “Vos amis seront honnêtes quant à la raison pour laquelle ils préfèrent un programme d’exercice particulier”, dit-elle.
Par dessus tout…
La chose la plus importante est que vous investissiez votre temps, votre argent et votre confiance dans un professionnel du fitness crédible. “Vous voulez vous assurer qu’ils ont les connaissances nécessaires pour vous aider à rester enthousiaste, éduqué, énergique et habilité à atteindre vos objectifs tout au long de votre programme d’exercices”, explique Robinson.
Dans le monde actuel de la technologie du fitness, il existe un certain nombre d’applications et de plates-formes qui offrent des conseils en temps réel de la part d’entraîneurs professionnels qui peuvent vous aider non seulement à atteindre vos objectifs, mais aussi à les dépasser. Vous devrez utiliser les conseils de Robinson pour trouver l’ajustement parfait, mais les applications de fitness en ligne suivantes sont un pas dans la bonne direction.
remise en forme future
Les forfaits commencent à 149 $/mois.
Lorsque vous vous abonnez à Future Fitness, vous avez à peu près un entraîneur personnel dans votre poche. La plateforme emploie des centaines de formateurs certifiés pour vous coacher aussi souvent que nécessaire. Une fois inscrit, vous remplirez un questionnaire qui vous convient, avec quatre options différentes, avant de programmer un appel stratégique FaceTime pour rencontrer le coach de votre choix et discuter de vos objectifs. À partir de là, ils créent un programme d’entraînement chaque semaine et vous donnent des commentaires en temps réel, programment des messages vidéo et se rencontrent progressivement en personne pour se rattraper. Et s’ils ne vous conviennent pas parfaitement ? Un changement de car gratuit est possible à tout moment.
Maison des athlètes, HOA+
Les forfaits commencent à 149 $/mois.
House of Athlete est un centre de formation de premier plan basé en Floride qui a récemment lancé HOA +, une plate-forme de formation personnelle en ligne tout aussi importante qui offre un coaching individuel en temps réel. Avec votre abonnement HOA+, vous avez accès à la liste des formateurs experts de la marque pour créer un plan de formation personnalisé et un coaching hebdomadaire en direct. Où que vous ayez un téléphone, vous pouvez utiliser l’application de messagerie instantanée de la plate-forme pour vous connecter avec votre entraîneur, accéder aux cours quotidiens et vous connecter avec votre “tribu”, c’est-à-dire d’autres membres HOA+, qui transpirent également.
flexible
Les forfaits commencent à 144 $/mois.
Que vous vous entraîniez pour votre premier marathon ou que vous vous remettiez du dernier, Flexit propose un programme de coaching qui peut être entièrement adapté à vos besoins. Lorsque vous vous inscrivez, vous définissez vos objectifs et vérifiez votre niveau de condition physique avant d’être jumelé avec un entraîneur certifié, qui crée un programme de séances hebdomadaires individuelles où vous pouvez vous enregistrer, suivre les progrès et ajuster votre planifier en conséquence. Et ce ne sont pas seulement des entraîneurs personnels – Flexit a une liste de nutritionnistes, de coachs bien-être et de physiothérapeutes avec lesquels vous pouvez également réserver des séances, afin que vous puissiez pimenter votre routine comme vous le souhaitez.
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