Application Whitney Simmons Alive : une critique honnête

jeAu collège et les trois années qui ont suivi, je n’étais rien de moins qu’un rat de gym. Je me suis réveillé comme sur des roulettes entre 5 et 6 heures du matin tous les jours pour m’assurer que je pouvais soulever avant le cours. J’ai continué après l’université pour m’assurer que je pouvais atteindre mes objectifs de fitness malgré une semaine de travail de 60 à 70 heures. Pour moi, le lifting était le débouché ultime; le meilleur anti-stress.

Mais quelque part entre être dans une relation toxique, gérer la fin de celle-ci, essayer de maintenir une vie sociale et travailler jusqu’à l’épuisement professionnel au cours de mes dernières années à New York, j’ai perdu cela de vue. Ou, plus précisément, je n’avais tout simplement pas l’impression d’avoir le temps, l’énergie ou la confiance nécessaires pour développer de nouveaux entraînements, aller dans ce qui était autrefois mon endroit préféré sur terre et me frayer un chemin à travers les répétitions et les séries jusqu’au point d’épuisement.

Au lieu de cela, j’ai commencé à suivre des cours de fitness en boutique dirigés par un instructeur qui ont tué l’idée de m’entraîner. C’était une chose de moins à laquelle penser; Je pourrais juste me montrer et faire ce qu’on m’a dit. Et cela a fonctionné pour moi au cours des six dernières années – mais cela ne m’a jamais donné le même frisson (ou sensation de puissance) que de soulever des poids lourds.

Je suis l’influenceuse de Mega Fit Whitney Simmons depuis un certain temps et j’ai récemment commencé à voir et à entendre beaucoup parler de son programme Alive. Je me suis dit que diable, je vais essayer. Pour faire court, cela a ravivé mon amour pour la salle de sport et m’a finalement donné plus de confiance.

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Qu’est-ce que l’application Alive ?

L’application Alive propose plus de 100 entraînements quotidiens parmi lesquels choisir, tous d’une durée de cinq à 60 minutes. Les options couvrent toute une gamme de catégories, y compris HIIT, Upper, Legs, Push et Pull. Il y a aussi 33 échauffements et récupérations allant de cinq à huit minutes.

L’application propose également des défis qui durent entre 30 et 45 jours et des programmes qui s’étendent sur quatre à 10 semaines. Dans les deux cas, il existe des options pour débutant, intermédiaire et avancé, permettant aux utilisateurs de personnaliser la difficulté du défi ou du programme.

Les utilisateurs peuvent écrire leurs pensées dans le journal de l’application à tout moment et sont encouragés à le faire par des invites dans les défis et les programmes. Pendant ce temps, dans la section Journey, les utilisateurs peuvent suivre le nombre de sessions de formation et les badges de réussite obtenus.

Le défi Alive & Thrive

Comme tant d’autres, je voulais commencer l’année avec la santé et le bien-être au premier plan de mes préoccupations. Après m’être sentie moins épanouie par Orangetheory (mon cours de fitness de prédilection ces deux dernières années, que je suivais habituellement trois à quatre fois par semaine) et plus énergisée par l’idée de changer, j’ai acheté un abonnement à une salle de sport et je l’ai chargé Téléchargement de l’application vivante. Pour 14,99 $ par mois, tout un monde d’opportunités de mise en forme s’est ouvert à moi et j’avais hâte de commencer.

Pour commencer, je me suis inscrit au défi Alive & Thrive, un programme de 45 jours avec quatre jours de levage, un jour de mobilité et deux jours de repos (accompagnés d’invites de journal) par semaine. J’ai choisi le niveau intermédiaire et j’ai été soumis à une série de quatre séances d’entraînement de 45 minutes (plus des échauffements et des récupérations) par semaine. Pour faire du cardio, je commencerais chaque séance d’entraînement avec une attelle de tapis roulant d’un mile.

Voici ce que j’ai le plus aimé dans ce défi – et dans l’application Alive dans son ensemble :

• Il crée des routines pour vous et vous permet de démarrer et de suivre facilement un programme de remise en forme.
• Il fournit des entraînements détaillés avec des graphiques musculaires pour chaque exercice afin que vous sachiez exactement sur quoi vous travaillez.
• Il y a une vidéo d’instruction pour chaque exercice. Donc, si vous n’avez jamais fait de lift ou utilisé une machine en particulier (ou si, comme moi, vous l’avez oublié depuis un moment), vous pouvez voir comment cela se fait sous différents angles.
• L’application vous permet de suivre les poids utilisés et de les mémoriser pour de futurs entraînements.
• Dans chaque séance d’entraînement, vous avez la possibilité de reprogrammer les exercices à l’avance afin de pouvoir les faire dans l’ordre de votre choix.
• Il existe un exercice alternatif pour chaque mouvement afin que vous puissiez le modifier tout en réalisant le développement musculaire que vous souhaitez.
• L’application fournit des résumés d’entraînement à la fin de chaque exercice qui sont colorés et encourageants et peuvent être partagés directement sur les réseaux sociaux si vous le souhaitez.

Relever ce défi m’a fait sortir de ma zone de confort et m’a ramené au gymnase. Cela changeait les choses tous les jours, ce qui signifiait que cela ne devenait jamais ennuyeux – je n’ai jamais ressenti le besoin de sauter.

Malheureusement, au cours de la dernière semaine du défi, je suis tombé malade et j’ai raté trois entraînements. J’avais prévu de les rattraper la semaine suivante, mais il s’avère que vous ne pouvez pas les compléter rétroactivement une fois la date de fin passée. (Womp womp.) Pourtant, j’ai terminé avec un taux d’achèvement de 90% d’or, donc rien à redire ici.

L’application Alive de Whitney Simmons en vaut-elle la peine ?

A mon avis : Absolument. En tant que personne qui aime l’entraînement personnel mais aime aussi les conseils, l’application Alive a tout ce dont vous avez besoin pour créer de nouvelles habitudes de fitness, découvrir de nouveaux exercices et approfondir vos connaissances sur les machines, les ascenseurs et les mouvements musculaires en général. Et comme il comprend toutes les vidéos pédagogiques que vous pourriez espérer, sans volume ni commentaire inutile, il rationalise le processus d’apprentissage. Personnellement, j’ai trouvé que cela rendait le retour dans une salle de sport classique plus facile que jamais. (Et après l’avoir évité pendant six ans, c’est Vraiment dire quelque chose.)

La personnalité de Whitney a aussi quelque chose à voir avec l’attirance. Elle est assez divertissante, sans parler de relatable. Qu’il s’agisse de son franc-parler sur la vie avec le psoriasis, de ses bobines GRWM ou de ses vidéos avec un micro, c’est un vrai plaisir de la suivre – et j’ai l’impression que ce n’est pas toujours le cas avec les influenceurs de la gamme 3M+ (lire : rarement) c’est le cas.

Eh bien, je m’en voudrais de ne pas le mentionner : le plus grand retour négatif concernant l’application (du moins sur Reddit) est que Whitney Simmons n’est pas réellement un entraîneur certifié. (Et à ma connaissance, elle n’a jamais prétendu cela.) Cependant, elle est une influenceuse de fitness dévouée qui s’entraîne religieusement depuis des années, sans parler d’une athlète Gymshark et Alani Nu.

Pour moi personnellement, c’est normal qu’elle ne soit pas CPT. Cela ne signifie pas qu’elle ne peut pas partager ce qu’elle sait et ce qui a fonctionné pour elle. Enfin, après 45 jours à suivre les suggestions de Whitney, j’ai trouvé que cela fonctionnait aussi pour moi : je me sens énergisé, encouragé et prêt à relever mon prochain défi. Seulement cette fois sous la forme du programme Alive Strong de 10 semaines.