No Le matelas est aussi confortable que votre propre matelas. Au moins, ce n’est pas ce que vous devriez ressentir ? Malheureusement, comme beaucoup de choses qui sont utilisées quotidiennement (ou la nuit dans ce cas), votre matelas ne durera pas éternellement. Alors, comment savoir quand il est temps de remplacer votre matelas ?
“Avec le temps, n’importe quel matelas peut perdre sa forme et commencer à s’affaisser, créant des dépressions et des bosses – et un matelas inconfortable peut affecter votre capacité à passer une bonne nuit de sommeil”, explique Bridget Chapman, coach de sommeil certifié chez Sleepopolis. En fait, même les meilleurs matelas bed-in-the-box ou les variétés traditionnelles se dégradent au fil des ans. La question est de savoir quand – et à quelle fréquence devrait Vous remplacez votre matelas ?
Quand et à quelle fréquence faut-il remplacer son matelas ?
La durée de vie moyenne d’un matelas est de sept à dix ans et les fabricants recommandent généralement de le remplacer dans ce délai. Pour Chapman et Rebecca Fair, coachs de sommeil certifiés chez Mattress Nerd, la réponse n’est pas si simple.
Divers facteurs influencent la longévité d’un matelas, notamment le type de matelas. Tous les matelas ne sont pas créés égaux et certaines options peuvent durer plus longtemps que d’autres. Fair et Chapman conviennent que parmi les types de matelas les plus populaires disponibles, ceux en latex sont les plus durables. Un autre facteur qui peut affecter la durée de vie du matelas est la position de sommeil d’une personne. Selon Chapman, “Si vous dormez dans la même position et au même endroit sur votre matelas chaque nuit, votre matelas est plus susceptible de s’affaisser et de s’user prématurément à cause de la pression constante de votre corps.” De plus, Fair ajoute qu’une personne , qui a une corpulence plus grande ou partage un lit avec un partenaire peut accélérer la détérioration du matelas.
Dans l’ensemble, il n’y a pas de réponse unique à la question de savoir à quelle fréquence ou quand un matelas doit être remplacé, car les matelas, les corps et les habitudes de sommeil sont tous différents. Cependant, si vous ne dormez pas aussi bien que vous le devriez, votre lit devra peut-être être remplacé. Cela est particulièrement vrai si vous remarquez l’un des problèmes suivants avec votre matelas.
5 signes qu’il est temps de remplacer votre matelas
1. C’est inconfortable
Si votre matelas vous laisse agité plutôt que reposé, il est peut-être temps de le remplacer. “Au fil du temps, l’intégrité structurelle des matériaux de soutien et de confort de tout type de matelas se dégrade, entraînant une détérioration progressive des performances de sommeil du matelas”, explique Chapman. Elle ajoute également : “Si vous vous réveillez avec une douleur avec laquelle vous ne vous êtes pas endormi, il est temps de changer de matelas.”
2. Il est visiblement endommagé ou usé
Votre matelas est-il flasque ou flasque ? Laisse-t-il des marques permanentes dans les endroits où vous dormez régulièrement ? Y a-t-il des spirales ou des ressorts qui sortent de sous la surface ? Si vous avez dit oui à tout ou partie de ce qui précède, “ce sont des signes clairs qu’il est temps de changer de matelas”, déclare Chapman. “Les matériaux dégradants affecteront presque certainement votre qualité de sommeil la nuit.”
3. C’est bruyant
Si vous entendez un craquement, un claquement ou un grincement chaque fois que vous vous allongez ou vous déplacez dans votre lit, cela peut indiquer une détérioration de l’intégrité structurelle d’un matelas – ce qui, comme mentionné précédemment, peut avoir un impact majeur sur la qualité du sommeil. Selon Fair, cela est particulièrement évident dans les matelas hybrides ou à ressorts à ressorts ou à ressorts, qui ont tendance à faire des bruits indésirables à mesure qu’ils s’affaiblissent avec le temps.
4. Ça vous rend malade
“Un lit plus ancien qui a eu le temps d’accumuler de la poussière, des bactéries, des cellules mortes de la peau, des allergènes, etc., peut laisser les gens se sentir mal plus souvent que d’habitude”, déclare Fair. Si vous vous réveillez étouffant ou avec des yeux qui piquent malgré le nettoyage et la désodorisation fréquents de votre matelas, vous voudrez peut-être envisager d’investir dans un nouveau.
5. Il a plus de sept ans
Bien que tous les matelas n’aient pas besoin d’être remplacés après sept ans, c’est une bonne indication du moment où vous devrez peut-être commencer à penser à en acheter un nouveau. Comme Alexandra Duma, DC, DACBSP, une chiropraticienne sportive basée à New York, Well + Good l’a déjà dit, “Peu importe la qualité de votre matelas, avec le temps, la qualité du soutien qu’il offre à votre corps diminuera.”
Comment remplacer votre matelas
Lorsque votre matelas arrive en fin de vie ou que dormir devient une torture, vous devez absolument le remplacer. “Remplacer un vieux matelas est si important pour éviter la douleur, les troubles du sommeil, la mauvaise qualité du sommeil et la possibilité de tomber malade”, déclare Fair, ajoutant : “Un matelas sans soutien est une recette pour développer des plaies corporelles ou l’inconfort général général au quotidien. base.”
Cependant, l’achat d’un nouveau matelas vous coûte souvent un joli centime. Heureusement, vous n’avez pas à payer le prix fort pour obtenir un matelas de qualité. Outre les soldes annuelles de la journée du président, les jours fériés comme le Memorial Day et la fête du Travail sont les meilleurs moments pour acheter un matelas à prix réduit. Les détaillants réduisent également généralement les prix des matelas le Prime Day, le Black Friday et le Cyber Monday, mais les acheteurs doivent agir rapidement car les stocks sont généralement limités et les offres sont souvent de courte durée.
Lorsque vous achetez un nouveau matelas, il est préférable de l’essayer avant de l’acheter. Il peut être difficile de savoir si vous aimez la façon dont il dort ou si le niveau de fermeté du matelas vous convient le mieux sans l’essayer en personne. Lors de l’achat d’un matelas en ligne, il est également important de rechercher un matelas assorti d’une période d’essai et, mieux encore, d’une politique de retour généreuse si, pour une raison quelconque, cela ne vous convient pas.
Lorsque l’achat d’un nouveau matelas n’est pas dans le budget ? Un surmatelas peut servir de solution, ne serait-ce que temporairement. “Dans cette situation, considérez un surmatelas comme un” pansement “”, explique Fair, “ils peuvent vous retenir en fournissant une surface de soutien sur laquelle dormir jusqu’à ce que vous ayez le temps ou l’argent pour acheter un nouveau lit.” Si vous envisagez d’acheter un surmatelas, elle vous en recommande un qui est durable et qui offre un bon soutien, comme B. Modèles en latex. Gardez à l’esprit que “même avec l’aide du meilleur surmatelas, un vieux matelas inconfortable est toujours susceptible de causer des maux de dos ou de l’insomnie”, déclare Chapman.
C’est ainsi que vous maximisez la durée de vie de votre matelas
En effet, tout le monde doit remplacer son matelas à un moment donné, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour maximiser la durée de vie du matelas que vous possédez déjà. La première chose à faire, et sans doute la plus importante, est de faire pivoter votre matelas au moins tous les quelques mois. «Vous pouvez le faire environ tous les six mois pour les matelas en latex et en mousse, et tous les deux à cinq ans pour les lits à ressorts ou hybrides», explique Fair. “Cela empêche l’affaissement ou les entailles d’être localisés dans une zone pendant des années – ce qui aide à son tour la surface de votre lit à se sentir plus longtemps.” Chapman ajoute, “Cela aide également à réduire le risque de minimiser la douleur ou l’inconfort pendant le sommeil.”
Deuxièmement, assurez-vous que votre matelas lui-même reçoit le bon soutien. Selon Chapman, “C’est une bonne idée de s’assurer qu’il y a une plate-forme solide sous votre matelas pour s’assurer qu’il est soutenu uniformément et de la manière prévue.” Vous pouvez également investir dans un protège-matelas. “L’utilisation d’un protège-matelas peut aider à garder votre lit propre et sans taches”, déclare Fair. De plus, il protège votre lit de l’usure régulière, contribuant ainsi à prolonger sa durée de vie.
Questions fréquemment posées
Comment savoir si j’ai besoin d’un nouveau matelas ?
“Si vous trouvez que votre lit est affaissé ou complètement insoutenable, je vous recommande de le remplacer dès que possible pour éviter de développer des douleurs ou des troubles du sommeil en général”, déclare Fair. L’affaissement ou les bosses sont souvent des signes que vous devez remplacer votre matelas, tout comme les marques corporelles permanentes. Se réveiller fatigué et endolori le matin peut également signifier qu’il est temps de commencer à penser à investir dans un nouveau lit.
Combien de temps un bon matelas doit-il durer ?
En moyenne, la durée de vie d’un matelas est de sept ans ou plus. Bien qu’il n’y ait pas de réponse définitive quant à la durée de vie d’un matelas décent, vous voulez probablement qu’il dure le plus longtemps possible. Dans la plupart des cas, un matelas fabriqué à partir de matériaux de qualité durera plus longtemps que ses homologues – et parmi les types de matelas les plus courants, les matelas en latex ont la plus longue durée de vie.
Un matelas dure-t-il 20 ans ?
Il est possible qu’un matelas dure 20 ans, bien que peu probable. Le matelas moyen peut durer jusqu’à 10 ans avant de décliner en qualité. Cependant, vous pouvez maximiser sa durée de vie en mettant en œuvre des pratiques de maintenance régulières. Les experts recommandent de faire pivoter le lit tous les quelques mois et de s’assurer qu’il est soutenu par une plate-forme stable. De plus, investir dans un protège-matelas peut le garder propre et le protéger d’une usure prématurée.