À l’heure actuelle, lorsque le comptage du pollen commence chaque printemps, de nombreux mythes sur les allergies circulent sur la plateforme. (Les allergies en général sont un sujet brûlant en ce moment, et un écrivain a même écrit une chanson sur la saison des allergies au rythme de “Big Boy” de SZA.) Alors que beaucoup de ces “remèdes” contre les allergies sont en grande partie inutiles, il est compréhensible que les gens se tournent vers eux .
“Je pense que beaucoup de gens ont l’impression que leurs allergies s’aggravent chaque année et semblent durer beaucoup plus longtemps. C’est pourquoi ils ont désespérément besoin de conseils pour soulager leurs symptômes”, explique le Dr. Leslie Gonzalez, médecin généraliste et partenaire Zyrtec. C’est vrai : selon les allergologues, la « saison des allergies » n’existe plus vraiment, car les allergies sont devenues un combat à longueur d’année pour de nombreuses personnes.
Dans le même temps, séparer les faits de la fiction lorsqu’il s’agit de votre santé est essentiel à votre bien-être. docteur Gonzalez partage quelques exemples de mauvais conseils que vous pourriez voir (et de bons conseils à suivre à la place).
Mythe 1 : Vos allergies sont en fait un « intestin qui fuit »
Le contenu sur la santé intestinale est également en plein essor sur TikTok en ce moment, mais contrairement à ce que certains YouTubers pourraient dire, ce n’est pas toujours à l’origine de tous vos malheurs. docteur Gonzalez explique que la malabsorption, où votre tractus gastro-intestinal a du mal à absorber les nutriments des aliments, est une chose ; Cependant, contrairement à certains conseils de TikTok, ce n’est pas la même chose qu’une allergie.
“Les allergies varient énormément en termes de symptômes et de traitement”, dit-elle. “Les allergies sont le résultat d’une réaction en chaîne de produits chimiques libérant de l’histamine en réponse à une exposition à des allergènes, entraînant les symptômes que nous ressentons couramment.”
De plus, comme les allergies peuvent rapidement entraîner des infections des sinus, il est préférable de traiter ces symptômes (par exemple, mal de gorge, nez qui coule, nez bouché qui rend la respiration difficile, éternuements ou démangeaisons des yeux et du nez) tout de suite, ajoute-t-elle.
Mythe 2 : Vous devez éliminer les produits laitiers de votre alimentation
selon le docteur Gonzalez, cette astuce n’est pas le cas complet sans fondement, tout simplement inutile, surtout à un point aussi extrême. “Les produits laitiers peuvent parfois entraîner une augmentation de la production de mucus dans le corps”, dit-elle. “Je ne recommanderais pas cela comme solution aux allergies saisonnières, mais plutôt comme quelque chose à essayer si vous avez un mauvais rhume ou une toux, car un excès de produits laitiers peut parfois aggraver la situation.”
Elle ajoute que renoncer aux produits laitiers n’est pas la clé de vos démangeaisons et de vos yeux larmoyants ; un nez et une gorge qui démangent; ou des symptômes similaires (bien que certains fruits et légumes puissent provoquer des allergies saisonnières, pour info !). Note complémentaire : Abandonner votre yogourt et votre fromage préférés n’apportera pas non plus de changements majeurs à votre intestin.
Mythe 3 : Une cuillerée de miel local est une panacée
docteur Gonzalez dit que ce mythe est un autre mythe délicat qui n’est pas aussi utile que certains créateurs de TikTok pourraient vous le faire croire – pour un certain nombre de raisons. “Si vous n’achetez pas le bon miel, qui contient les principaux allergènes auxquels vous êtes allergique (qui peuvent être difficiles à identifier), cela n’aide pas”, dit-elle. “Et même s’il s’agit de miel brut local, rien ne garantit qu’il soulagera les symptômes.” Elle explique que le type de pollen que les abeilles transforment en miel n’est généralement pas le même que celui qui déclenche les allergies saisonnières (à savoir les arbres, l’herbe et les mauvaises herbes) . “Le miel est excellent dans le thé, sur des toasts ou même comme friandise, mais pas pour les allergies !”
Mythe 4 : Frapper des objets froids sur le visage est la réponse
Certains YouTubers ont partagé des vidéos d’eux atteignant leur réfrigérateur ou congélateur pour attraper quelque chose comme une canette de soda froide ou une cuillère congelée, puis en tapotant autour de la zone des yeux. “Plutôt que de mettre des articles (probablement non stérilisés) du réfrigérateur/congélateur sur votre visage, je recommanderais de vous laver ou de vous rincer les yeux et le visage régulièrement avec de l’eau froide tout au long de la journée, ou d’appliquer une compresse froide à la place”, explique le Dr. Gonzalez. “Garder votre visage et vos yeux propres et exempts d’allergènes aide beaucoup plus à long terme que la simple application temporaire d’un objet frais.”
Alors, quels sont les conseils *réellement* utiles sur les allergies ?
Pour des moyens éprouvés et efficaces de traiter vos symptômes d’allergie embêtants, Dr. Gonzalez quelques recommandations sur ce qu’il faut faire à la place :
1. Gardez vos mains et votre corps propres
Pour mémoire, nous savons que vous le faites probablement déjà, mais cela ne fait pas de mal de vous le rappeler ! docteur Gonzalez souligne que la vaisselle est particulièrement importante après avoir passé du temps à l’extérieur. Et elle encourage le changement après le jardinage.
2. Gardez vos pièces propres et aérées
Répétez après nous (et le Dr Gonzalez) : passez l’aspirateur tous les jours, passez l’aspirateur souvent. De plus, elle mentionne qu’elle lave régulièrement le linge de maison et pense à réduire les tissus auxquels les allergènes peuvent se lier. Si possible, remplacez votre moquette par un plancher de bois franc, par exemple.
Elle recommande également d’améliorer la ventilation et de remplacer les filtres CVC plus fréquemment que recommandé, en particulier lorsque vos symptômes d’allergie sont à leur apogée.
3. Soyez conscient du moment et de la durée de votre séjour à l’extérieur
Lorsque le vent est fort ou que le taux de pollen est élevé – comme tôt le matin – restez à l’intérieur si vous le pouvez, dit le Dr. gonzalez Vous ne savez pas comment vérifier le taux de pollen ? docteur Gonzalez suggère l’application AllergyCast de Zyrtec, affirmant qu’elle “donne accès à des prévisions d’allergies personnalisées, à des comptages de pollen vivants et à un suivi des symptômes pour aider les personnes allergiques à garder une longueur d’avance sur leurs allergies”.
4. Prenez des médicaments au besoin
Bien que vous n’ayez pas besoin de prendre de médicaments pour le prévenir, c’est une bonne idée de commencer à le prendre dès que possible après l’apparition des symptômes. “Je recommande à mes patients de prendre du Zyrtec immédiatement après le premier signe de réaction allergique, puis de continuer à le prendre tout au long de la saison, au besoin”, explique le Dr. gonzalez (Pour votre information : Zyrtec est la marque d’antihistaminiques oraux en vente libre la plus recommandée par les allergologues, bien que d’autres – comme Allegra et Claritin – fonctionnent également.)
“[It] commence à agir dès la première heure et fournit un soulagement de la force de prescription pendant 24 heures complètes, afin que les personnes souffrant d’allergies puissent profiter de leur journée sans se soucier des symptômes d’allergie qui les gênent… et fonctionne deux fois plus puissant lorsqu’il est répété le lendemain est pris ,” Elle ajoute.
Dans l’ensemble, Dr. Gonzalez de faire confiance à tout ce que vous voyez sur Internet. “Assurez-vous de suivre les conseils avec prudence et de toujours consulter un médecin lorsqu’il s’agit de votre santé.”